Din hurtigste vej til GOD SØVN:
Det her er starten på din nye GODE SØVN.
På bare 90 minutter lærer du 3 dokumenterede åndedrætsteknikker, der tager der durkt ind i drømmeland.
Det har virket i 1000vis af år – og det virker også for dig.
Køb adgang med det samme, så du kan sove godt og vågne glad og fuld af energi.
Søvn er din superpower – har du mistet den?
Fra tanker der suser afsted, til dyb ro - på blot én aften
– Du er vant til at løbe stærkt, så stærkt at kroppen har glemt at give slip og slappe af.
– Din søvn er urolig, hovedet er fyldt, og når du vågner, føles kroppen tungere end da du gik i seng. Gid du kunne blive liggende.
– Når din krop og hjerne ikke får ordentlig hvile, tager du dumme beslutninger, din lunte bliver kortere, og du laver flere fejl.
– Du bliver lettere syg, får småskavanker. Du kommer også i øget risiko for overvægt, diabetes og hjertesygdomme.
– Kort sagt du mister din edge. Du præsterer stadig udadtil – men bag kulissen – har du det æv.
– Søvn Masterclassen giver dig enkle, videnskabeligt funderede teknikker, der får ro på tankerne, ro i kroppen o
– Den hjælper dig med at genfinde indre ro, som du har mistet i jagten på resultater.
– På bare én aften lærer du, hvordan du kan skifte fra fight & flight til godnat og sov godt.
– Du mærker forskellen allerede samme nat.
Den hurtigste vej til god søvn, er for dig, der:
- Er vant til at have travlt hele tiden, som holder tempoet – også når du er udkørt
- har tanker der kører på højtryk, selv når du prøver at slappe af ( og ender i doomscroll)
- Sover skidt, vågner tit, og er slet ikke udhvilet
- Bliver irritabel, snapper af andre (særlig dem du holder mest af) og mister fokus
- Du glemmer hvor du har lagt nøglerne, og hvor du egentlig er på vej hen.
- Har spændinger, smerter eller uro, som du ignorerer. Du tager dig af det i næste uge
- Ved, at du ikke kan fortsætte på viljestyrke og stærk kaffe alene
Hvis du oplever bare et af punkterne i din hverdag, så book din plads og sov godt fra nu. Det giver dig ro, fokus og overskud – med garanti
På Den hurtigste vej til god søvn – lærer du enkle, videnskabeligt funderede teknikker, der hjælper dig med at falde i søvn på rekordtid og vågne op frisk, klar og uden tunghed i kroppen.
På bare 90 minutter vil du opleve:
- En hurtig indføring i, hvorfor søvn er din vigtigste performance-superkraft
- En test af dit nervesystem – er du fanget i sympatikus (alarmberedskab) eller i parasympatikus (hvilemodus)?
- Tre af mine mest effektive åndedrætsmetoder til bedre søvn:
- Baby Breath – for dyb ro i kroppen
- 4:7:8 – åndedrættet, der virker som et naturligt beroligende middel
- Triangle Breathing – til at falde til ro på få minutter
- Triangle Breathing – til at falde til ro på få minutter
- En guidet NSDR-session (Non Sleep Deep Rest) baseret på Dr. Andrew Hubermans forskning – flytter dig fra Fight & Flight til dyb hvile
- Din nye søvnrutine – en trin-for-trin opskrift, der virker hver aften
***Bonus***
Du får den guidede NSDR-lydfil til evigt eje + metoderne på skrift, så du kan bruge dem igen og igen uden at skulle huske alt fra workshoppen.
Ikke en helt almindelig underviser:
Hej, jeg hedder Pernille Sahl, jeg er din no-bullshit – lige ud af posen underviser.
Og jeg kender alt til højt tempo. Jeg går stærkt, jeg arbjder hårdt og jeg taler hurtigt.
Er det stress?
Nej, men det kunne det være blevet, hvis ikke jeg var stoppet op og fik ændret mit fokus.
Jeg er ex-Diageo, Ex-Pfizer, ex-Bacardi og ex-Unliver, et liv i overhalingsbanen i internationale topstillinger. Jeg leverede på alle KPIs, rejste på 1. klasse – købte flybilletter til 50.000 DKK stykket og spiste på 5-stjernede restauranter verden over. Jeg har festet på de vildste natklubber fra Brasillien til Amsterdam.
Kort sagt: Jeg havde alt det, der ser godt ud, men som føltes tomt indeni.
Som sagt, var det ikke en stressdiagnose, der fik mig til at skifte retning – men erkendelsen af, at performance uden ro og jordforbindelse, er meget langt fra et lykkeligt liv.
Jeg gik jeg fra corporate stillingerne, til at drive eget yogastudio, jeg gav livsforandrende kropsbehandlinger og jeg dykkede ned i åndedrættets magi. Jeg er certificeret Level 3 Åndedrætsterapeut. Det blev fulgt op med en overbygninger om nervesystemet, naturterapi, medtiation og mental skarphed hos bl.a Wattar Gruppen, Bernie Clark, YOGA BODY og Tulku Lobsang Rinpoche.
I dag hjælper jeg andre der løber ligeså stærkt, med at genskabe roen, uden at miste momentum. Både de og jeg er gladere og lykkeligere end før.
Når du lige om lidt investerer i at forbedre din søvnkvalitet markant. Får du:
90-minutters Masterclass – Den hurtigste vej til god søvn
Lær enkle, videnskabeligt funderede teknikker, der beroliger dit nervesystem og hjælper dig til at falde i søvn hurtigere og vågne friskere.
Værdi: kr. 499,-.
Bonus 1: Guided NSDR (NonSleepDeepRest) Lydfil
NSDR er en effektiv øvelse, der guider din hjerne og krop ind i en tilstand af dyb afslapning. Du kender måske Yoga Nidra, som er en form for NSDR. Når du anvender guiden i din praksis, falder du i søvn på rekordtid hver aften.
Værdi: kr. 199,-
Bonus 2 – Nem at følge trin-for-trin Quick Guide
Alle de vigtige åndedrætsteknikker, i en samlet og trin for trin quick guide, du kan tage frem og genopfriske og genlæse, lige når du har brug for det.
Værdi: kr. 129,-
Bonus 3 – Søvnoptimeringsguide
PDF med konkrete strategier for optimal søvnhygiejne, kombineret med praktiske hacks og videnskabelige forklaringer.
Værdi: kr. 99,-
Bonus 4 – High Performer Sleep Tracker
Et konkret og effektivt måleværktøj, hvor du kan tracke søvnkvalitet, energi og fokus over 14 dage – så du helt fysisk kan se, hvor hurtigt metoden virker.
Værdi: kr. 99,-
Samlet værdi: 1.025 kr.
MEN det skal du selvfølgelig ikke betale. DIN investering i, endelig at knække koden til at du sove godt, og vågne frisk og skarp er
kun: 199,95 kr.
Du sparer altså 825 kr. og får alt, du behøver for at forbedre din søvn og performance– allerede første nat.
“Efter en åndedrætsworkshop forsvandt min iskias- og psoasproblemer, som jeg ellers har haft i årevis. Det er simpelthen fantastisk, og jeg troede ikke det var muligt…”
Peter W.
“Jeg fik fuldstændig ro i hovedet, en følelse jeg først ikke rigtig kunne kende,. Og det kun efter at have arbejdet med teknikkerne i et par dage.”
Mai L
“Pga min overgangsalder, vågner jeg flere gange om natten. Baby Breath fik mig til at falde hurtig i søvn igen. Tak Pernille”
– Charlotte R
“Jeg har arbejdet med åndedrættet før – men det var først da jeg blev guided at jeg virkelig oplevede effekt.”
– Per H.
Intropris lige nu: 199,95 kr. (spar 825 kr.)
For langt mindre end prisen på en bøtte baldrian, får du:
Søvn Masterclass med dokumenterede teknikker, du kan bruge med det samme
Bonus: Guidet NonSleepDeepRest-lydfil til evigt eje
Bonus: Din egen Quick Reference Guide til åndedrætsteknikkerne
Bonus: Søvnoptimeringsguiden og MorningClearity Breathwork
Bonus: High Performer Sleep Tracker
Samlet værdi: 1.025 kr
Din her og nu pris: 199,95 kr.
Køb nu og få adgang med det samme
100% tilfredshedsgaranti
Jeg er sikker på, at du får værdi ud af workshoppen – faktisk så sikker, at hvis du efter at have set hele træningen ikke føler, at du har fået nye, brugbare værktøjer, så får du pengene tilbage. Du skal bare skrive til mig inden for 5 dage fra købsdatoen.
Hvor hurtigt kan jeg mærke en forskel?
Ofte allerede samme nat, hvis du bruger teknikkerne med det samme.
Er det her ikke bare meditation eller mindfulness?
Nej. Det er målrettet åndedrætstræning, der beroliger nervesystemet og sætter kroppen i hvilemodus. Videnskabeligt dokumenteret.
Skal jeg have alt muigt udstyr for at kunne deltage?
Nej. Jeg anbefaler et par høretelefoner, og måske liggende i din seng – eller siddende i en god stol.
Har du ikke høretelefoner, så kan du sagtens klare dig uden.
Jeg har aldrig prøvet breathwork før – der det noget for nybegyndere?
Ja. Masterclassen kræver ingen erfaring, alt du skal kunne er at trække vejret.
. Hvor længe har jeg adgang?
Du får livsvarig adgang til lydfil og alle bonusserne.
Kan jeg få pengene tilbage, hvis det ikke virker for mig?
Ja – jeg tilbyder en 5-dages tilfredshedsgaranti. Jeg beder bare om, at du har set hele workshoppen og udført teknikkerne. Jeg giver garantien, fordi jeg endnu ikke mødt nogen, der ikke har oplevet effekt, hvis de rent faktisk gør det.
Få adgang til det hele straks:
Spørgsmål til Den hurtigste vej til GOD SØVN? Send en mail til mig på hej@pernillesahl.dk
– så garanterer jeg dig et lynhurtigt og ærligt svar, så du kan sove trygt.