Skal livet så være kedeligt?
Tværtimod. Når du stopper med at kæmpe imod, og i stedet glider afsted uden kamp – så bliver livet spændende.
De fleste af os har bare lært at knokle, at vi skal yde for at nyde. At lediggang er roden til alt ondt. Så vi har virkelig svært ved at give slip, og glide med istedet for at kæmpe imod.
Dit konkurrencegen er stærkt. Det har ført dig langt, hurtigt. Desværre også ud over kanten, hvor du føler du skal kæmpe, og kun hænger i med det yderste af neglene.
Når du lever Over Kanten:
Livet ser perfekt ud – indeni føles det som en fiasko
Hovedet myldrer med negative tanker
Du overdøver og ignorerer kroppens signaler med forskellige substanser (alkohol, sex, tobak, sport)
Du længes efter den gang det var sjovt og let og gav mening
Genkender du 2 eller flere punkter, er det tid til et wake-up-call.
Wake-Up with Pernille giver dig simple, neurologiske metoder, til at få dig i flow.
Du får det lige her:
Transformation sker ikke i konferencelokalet. Det sker, når du kobler din skarpe hjerne sammen med din krop og den naturlige intelligens.
For dig der er færdig med quick fixes og smarte løsninger.
Det her skaber varig forandring – men kun hvis du selv tager ansvar og udfører de opgaver du får. Kort sagt du skal være klart til at gøre noget andet, end du plejer. Noget som er helt naturligt, men måske føles unaturligt i starten, fordi du er kommet langt væk fra dig selv.
Det er:
4 sessioner på 30 dage.
og daglig kort praksis.
Det bryder mønsteret og etablerer din nye tilstand.
Simpelt. Effektivt. Videnskabeligt.
Du kan starte med det samme, eller med en gratis samtale, for du får lidt mere information.
For dig der har brug for et radikalt reset og strategisk sparring, enten alene eller sammen med en mindre gruppe af ligesindede.
At tage sig selv og sin sande natur alvorligt, er noget helt andet end at smide sig udbrændt i sofaen.
Kom med og oplev sand transformation på en enkelt dag.
Det her er intenst.
Det er sjovt
Det er eventyr
og det kræver mod – at gå mod strømmen og følge sin egen indre stemme.
Det er den allermest værdifulde form for luksus. Nemlig muligheden for at komme væk fra de vante rammer og udfordre sig selv.
Eksklskusive skræddersyede dage for ledere, iværksættere og teams, der tør smide masken og finde ind til deres sande styrke væk fra konferencelokalet.
Vi bytter aircondition og PowerPoint ud med bål, åben himmel – dyb bevidst vejrtrækning og strategisk ro.
Når du eller jeres team har brug for mere end bare endnu en teambuilding-dag, så er det her den bedste løsning.
Her skabes mulighed for varig forandring, der mærkes på bundlinjen, fordi jeres vigtigste aktiv – jer.
Husk forandring skal integreres i hverdagen, her får i alle mulighederne – men de virker kun hvis i tager dem med jer hjem.
Du behøver ikke flere life hacks.
Du behøver ikke mere disciplin.
Du skal bare bruge en af min 3 effektive vejrtrækningsøvelser der slukker larmen i dit hoved, og giver dig mere energi, overskud og kreativitet.
Du vil modtage 3 øvelser med hvert sit formål:
Balance Me: Beroliger sindet, balancerer nervesystemet og forøger dit fokus
Energize Me: Øger mental skarphed, fjerner hjernetåge. Giver mere energi, når du føler dig flad.
Relax Me: reducerer stress og angst, forbedrer søvnkvaliteten og sænker blodtrykket
3 metoder, der alle tager, under 5 minutter.
Ingen hokus pokus.
Kun åndedræt → regulering → overskud.
Jeg har siddet i de samme globale lederstillinger som dig. Jeg har præsteret, rejst og leveret på alle KPI’s, mens jeg følte mig tom indeni.
I dag bruger jeg min erfaring fra big corporate kombineret med min evne som intuitiv strateg til at guide dig. Jeg er ikke din typiske coach, jeg er din Corporate Mønstergenkender.
Jeg har arbejdet med performance, strategi og mennesker i mere end 25 år – både i store internationale virksomheder og som selvstændig med private klienter.
Jeg ved, at livsglæde ikke findes i endnu en metode – men i forbindelsen til dig selv.
Mine klienter lærer at stole på sig selv, så de tør leve det liv de drømmer om, i stedet for et fyldt med angst, tankemylder og dårlig søvn.
Alt hvad jeg anvender til at hjælpe dig, bygger på forskning, ældgammel visdom om vores kropslige intuition, naturen magi og åndedrættet som base.
Det eneste krav er at du er nysgerrig, modig og har lyst til at have det sjovt.
Det er også smart hvis du ikke er bange for at sidde i en skovbund, få jord under neglene og gøre en indsats selv.
Jeg glæder mig til at se dig i skoven.
Åndedrætsarbejde hjælper dig med at reducere stress og genfinde fokus. Du kender det måske som Breathwork. Jeg underviser i det dybe diafragmatiske – det vilde holotropiske og alt der i mellem. Bevidst Åndedrætstræning er let at lære og giver hurtige mærkbare resultater. 1000-års gamle metoder, bakket op af ny forskning.
Shinrin-Yoku eller Sylvotherapy.
Gennem naturpraksis lærer du at trække på naturens styrke. Det hjælper med at grounde dig. Det bringer dig tættere på dine indre ressourcer. Naturen styrker dit immunforsvar, sænker dit blodtryk, forebygger diabetes, din kreativtet bliver bedre – alt i alt opnår du større livsglæde.
Her hander det kun om dig. Det er 1:1 og guider dig mod større selvindsigt. Lærer dig at stole på din intuition og til at træffe beslutninger, der hjælper dig med at nå de mål du sætter dig i livet.
Sympatikus og parasympatikus. Uhh det svinger, men nogen gange, så ender pendulet kun i det aktive. Vi glemmer roen, restitution og afslapning. Balance i nervesystemet er afgørende for din mentale og fysiske sundhed.
Åndedræts- og naturpraksis arbejder styrker din indre ro og resiliens gennem simple øvelser.
Vores gruppe kurser fokuserer på at lære dig teknikker så du kan navigerer efter dit indre kompas. Bruge din intution og dit åndedræt. Tænke både med krop og sind! Det vil give dig bedre søvn, mindre dagligdagsstress, forbedret performance. Og så kan du undgå burnout.
Sammen med andre, vil du lære øvelser der støtter dig og som du nemt kan udføre derhjemme efter kurset.
Mental træning lærer dig at være til stede i nuet. Det øger din bevidsthed. Det hjælper dig med at håndtere stress og skabe en dybere forbindelse til dig selv.
Når du har større bevidsthed og nærvær i hverdagen, tager du bedre beslutninger, du bliver sundere og stærkere.
Uanset om du har spørgsmål, ønsker en session, eller vil samarbejde, er du altid velkommen til at række ud. Jeg er her for at hjælpe så mange som muligt, så meget som muligt.
skriv til mig her:
Er du mere til en snak, så ring på
Bønnetvej 33, 4871 Horbelev
ved at følge mig på facebook, Instagram og TikTok.
Send mig en besked
– jeg vender tilbage hurtigst muligt.
Du kan også bare sende mig en mail på hej@pernillesahl.dk
Du får kun brugbare metoder der fungerer i virkeligheden. Du tilmelder dig samtidig mit nyhedsbrev, og er du ikke til pauser, ro i hovedet og livsglæde, kan du altid afmelde dig med et enkelt klik.
