Til dig der har opnået resultaterne, men mistet forbindelsen til dig selv.
Du er god til at lede andre, men farer ofte vild i dit eget tankemylder.
Her hjælper jeg ambitiøse mennesker, med at bryde mønstre,
der dræner energi og livsglæde.
Genfind din edge – uden at miste dig selv.
Du har på papiret et rigtig godt liv – men er alligevel ikke glad
Du er altid fanget i hovedet og ignorerer kroppens signaler
Du længes efter mere lyst, lethed og mening
Bare rolig, du er ikke gået i stykker.
Du er kommet alt for langt væk fra dit naturlige jeg.
Transformation sker ikke i konferencelokalet. Det sker, når vi kobler din skarpe hjerne sammen med din krop og naturens intelligens.
4 sessioner på 30 dage.
og daglig kort praksis.
Vi finder kernen, bryder mønsteret og låser din nye tilstand fast.
Simpelt. Effektivt. Dybt.
Vi starter med en gratis, discovery session på 20 minutter.
Du er for dig der er færdig med quick fixes og smarte løsninger.
Det, vi laver, skaber varig forandring – men kun hvis du selv tager ansvar og indfører en daglig 15 minutters praksis. Kort sagt du skal være klart til at gøre noget andet, end du plejer.
En intensiv og eksklusiv dag i Danmarks smukkeste natur.
For dig der har brug for et radikalt reset og strategisk sparring, sammen med en mindre gruppe af ligesindede.
At tage sig selv og sin livsglæde alvorligt, er noget helt andet end at smide sig udbrændt i sofaen.
Kom med på en af mine transformerende workshops, med max 12 deltagere.
Det her er en mental spa-dag, hvor du får renset ud i krop og sind, vender hjem frisk og med et nyt syn på dine muligheder.
Luksus handler for mig om at have muligheden for at gøre noget anderledes end vi plejer, at have råd og overskud til at tilbringe en dag i naturen – med sand mellem tæerene og jord under neglene. Mad og drikke er overdådig og virkelig lækker.
Eksklskusive skræddersyede dage for ledere, iværksættere og teams, der tør smide masken og finde ind til deres sande styrke væk fra konferencelokalet.
Vi bytter aircondition og PowerPoint ud med bål, åben himmel – dyb bevidst vejrtrækning og strategisk ro.
Når du eller jeres team har brug for mere end bare endnu en teambuilding-dag, så er det her den bedste løsning.
Her skabes mulighed for varig forandring, der mærkes på bundlinjen, fordi jeres vigtigste aktiv – jer.
Husk forandring skal integreres i hverdagen, her får i alle mulighederne – men de virker kun hvis i tager dem med jer hjem.
Du behøver ikke flere life hacks.
Du behøver ikke mere disciplin.
Du skal bare bruge en af min 3 effektive vejrtrækningsøvelser der slukker larmen i dit hoved, og giver dig mere energi, overskud og kreativitet.
Du vil modtage 3 øvelser med hvert sit formål:
Balance Me: Beroliger sindet, balancerer nervesystemet og forøger dit fokus
Energize Me: Øger mental skarphed, fjerner hjernetåge. Giver mere energi, når du føler dig flad.
Relax Me: reducerer stress og angst, forbedrer søvnkvaliteten og sænker blodtrykket
3 metoder, der alle tager, under 5 minutter.
Ingen hokus pokus.
Kun åndedræt → regulering → overskud.
Jeg har siddet i de samme globale lederstillinger som dig. Jeg har præsteret, rejst og leveret på alle KPI’s, mens jeg følte mig tom indeni.
I dag bruger jeg min erfaring fra big corporate kombineret med min evne som intuitiv strateg til at guide dig. Jeg er ikke din typiske coach, jeg er din Corporate Mønstergenkender.
Jeg har arbejdet med performance, strategi og mennesker i mere end 25 år – både i store internationale virksomheder og som selvstændig med private klienter.
Jeg ved, at livsglæde ikke findes i endnu en metode – men i forbindelsen til dig selv.
Mine klienter lærer at stole på sig selv, så de tør leve det liv de drømmer om, i stedet for et fyldt med angst, tankemylder og dårlig søvn.
Alt hvad jeg anvender til at hjælpe dig, bygger på forskning, ældgammel visdom om vores kropslige intuition, naturen magi og åndedrættet som base.
Det eneste krav er at du er nysgerrig, modig og har lyst til at have det sjovt.
Det er også smart hvis du ikke er bange for at sidde i en skovbund, få jord under neglene og gøre en indsats selv.
Jeg glæder mig til at se dig i skoven.
Åndedrætsarbejde hjælper dig med at reducere stress og genfinde fokus. Du kender det måske som Breathwork. Jeg underviser i det dybe diafragmatiske – det vilde holotropiske og alt der i mellem. Bevidst Åndedrætstræning er let at lære og giver hurtige mærkbare resultater. 1000-års gamle metoder, bakket op af ny forskning.
Shinrin-Yoku eller Sylvotherapy.
Gennem naturpraksis lærer du at trække på naturens styrke. Det hjælper med at grounde dig. Det bringer dig tættere på dine indre ressourcer. Naturen styrker dit immunforsvar, sænker dit blodtryk, forebygger diabetes, din kreativtet bliver bedre – alt i alt opnår du større livsglæde.
Her hander det kun om dig. Det er 1:1 og guider dig mod større selvindsigt. Lærer dig at stole på din intuition og til at træffe beslutninger, der hjælper dig med at nå de mål du sætter dig i livet.
Sympatikus og parasympatikus. Uhh det svinger, men nogen gange, så ender pendulet kun i det aktive. Vi glemmer roen, restitution og afslapning. Balance i nervesystemet er afgørende for din mentale og fysiske sundhed.
Åndedræts- og naturpraksis arbejder styrker din indre ro og resiliens gennem simple øvelser.
Vores gruppe kurser fokuserer på at lære dig teknikker så du kan navigerer efter dit indre kompas. Bruge din intution og dit åndedræt. Tænke både med krop og sind! Det vil give dig bedre søvn, mindre dagligdagsstress, forbedret performance. Og så kan du undgå burnout.
Sammen med andre, vil du lære øvelser der støtter dig og som du nemt kan udføre derhjemme efter kurset.
Mental træning lærer dig at være til stede i nuet. Det øger din bevidsthed. Det hjælper dig med at håndtere stress og skabe en dybere forbindelse til dig selv.
Når du har større bevidsthed og nærvær i hverdagen, tager du bedre beslutninger, du bliver sundere og stærkere.
Uanset om du har spørgsmål, ønsker en session, eller vil samarbejde, er du altid velkommen til at række ud. Jeg er her for at hjælpe så mange som muligt, så meget som muligt.
skriv til mig her:
Er du mere til en snak, så ring på
Bønnetvej 33, 4871 Horbelev
ved at følge mig på facebook, Instagram og TikTok.
Send mig en besked
– jeg vender tilbage hurtigst muligt.
Du kan også bare sende mig en mail på hej@pernillesahl.dk
Du får kun brugbare metoder der fungerer i virkeligheden. Du tilmelder dig samtidig mit nyhedsbrev, og er du ikke til pauser, ro i hovedet og livsglæde, kan du altid afmelde dig med et enkelt klik.
